Как да медитираме

Аджан Ютадаммо е будистки монах от Канада, и е ученик на Аджан Тонг. На неговия Ютуб канал може да намерите много видеоклипове относно медитацията и будизма като цяло. Той има и записани и инструкции как да медитираме:

Инструкциите, които той дава в тези клипове са това, което медитаторите практикуват в първия ден на интензивния курс.